تمارين للركبة
2 سلاسل التغريدات
أفضل تمارين الركبة لتقوية المفصل والأوتار 1- تمرين Banded Side Walk تمتلك فاعلية كبيرة في تعزيز قدرة الجسم في الاتزان والثبات على الأرض كما يزيد من مرونة الأوتار والأربطة الأساسي...
#تمارين خشونة الركبة: يسأل المريض: دكتور أنا إذا تمرنت أحس بالألم لأن عندي احتكاك، ما أقدر أتمرن وأحتاج الإبرة أو العملية..🤷🏻♂️ الجواب/ أداء التمرين بشكل خاطئ يؤدي لزيادة الألم...
